Descripción
Sobre este libro
Esta lectura está dirigida principalmente a madres solteras con hijos pequeños entre 22 y 28 años. A continuación encontrarás el punto de partida, la meta y el beneficio principal que obtendrás al leerlo:
- Problema que aborda: falta de tiempo para dedicar a actividades personales de cuidado y relajación.
- Objetivo del libro: guiar en la implementación de rutinas prácticas para cuidar el cuerpo y mente.
- Beneficio principal: favorece el bienestar emocional y físico con prácticas fáciles y rápidas.
Este libro fue pensado para acompañarte en la comprensión de un tema específico, con ideas claras, ejemplos útiles y una lectura que invite a observar, reflexionar y seguir aprendiendo.
Capítulos:
- Un espacio para ti en el día a día
- Encontrar espacios para tu cuidado diario
- Prácticas rápidas que alivian cuerpo y mente
- Cuidarte junto a tus hijos sin culpa
- Respira y relaja en minutos
- Rutinas simples para cuidar tu piel cada día
- Comidas rápidas que nutren y energizan
- Movimientos cortos para recargar energía
- Dormir mejor con horarios ajustados
- Pedir ayuda sin culpa para cuidarte
- Pequeños rituales para tu calma diaria
- Aprovechar el tiempo libre para recargar energía
- Expresar emociones para aliviar tu carga diaria
- Tecnología que facilita tu autocuidado diario
- Tu cuidado, un hábito valioso
Sobre esta serie
Esta serie fue creada para acompañar a sus lectores en la exploración de distintos temas, con ideas claras, reflexiones valiosas y aprendizajes aplicables a su contexto.
La colección “Organización y manejo del tiempo” habla sobre planificar rutinas para equilibrar responsabilidades y descanso, y forma parte de la serie “Criar sola, pero acompañada”, dedicada a brindar apoyo práctico y emocional para equilibrar las áreas clave de la vida, facilitando decisiones claras, organización familiar y bienestar integral en la crianza en solitario.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.