Descripción
Sobre este libro
Esta lectura está dirigida principalmente a pre-adolescentes en transición a la adolescencia entre 12 y 15 años. A continuación encontrarás el punto de partida, la meta y el beneficio principal que obtendrás al leerlo:
- Problema que aborda: dificultad para elegir alimentos nutritivos y evitar comidas poco saludables.
- Objetivo del libro: promover hábitos alimenticios equilibrados y conscientes.
- Beneficio principal: mejora la energía, concentración y bienestar a través de elecciones alimenticias responsables.
Este libro fue pensado para acompañarte en la comprensión de un tema específico, con ideas claras, ejemplos útiles y una lectura que invite a observar, reflexionar y seguir aprendiendo.
Capítulos:
- Por qué elegir bien tu alimentación
- Qué significa comer de forma saludable
- Descubriendo los grupos de alimentos y sus funciones
- Descifrando etiquetas para elegir mejor
- Disfrutar sin excesos: menos azúcar y procesados
- Planificando comidas equilibradas cada día
- Reconoce tu hambre y controla los antojos
- Agua y bebidas azucaradas: ¿qué elegir?
- Energía y ánimo: el poder de lo que comes
- Snacks saludables que realmente disfrutas
- Hablando en familia para comer mejor
- Compras conscientes para una alimentación saludable
- Venciendo obstáculos para comer saludable
- Mitos y verdades sobre la comida saludable
- Alimentación y amor propio: cuidar tu bienestar
- Diseña tu plan para comer mejor cada día
- Tu camino hacia decisiones saludables
Sobre esta serie
Esta serie fue creada para acompañar a sus lectores en la exploración de distintos temas, con ideas claras, reflexiones valiosas y aprendizajes aplicables a su contexto.
La colección “Decisiones personales clave” habla sobre orientar sobre elecciones importantes en la vida cotidiana y el crecimiento, y forma parte de la serie “Decidir mejor siendo joven”, dedicada a fortalecer decisiones conscientes y responsables frente a retos cotidianos.
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