Descripción
Sobre este libro
Esta lectura está dirigida principalmente a pre-adolescentes en transición a la adolescencia entre 12 y 15 años. A continuación encontrarás el punto de partida, la meta y el beneficio principal que obtendrás al leerlo:
- Problema que aborda: elección inadecuada de alimentos que afecta la salud y rendimiento diario.
- Objetivo del libro: impulsar decisiones alimenticias responsables para mantener salud y energía constante.
- Beneficio principal: favorece la nutrición adecuada, mejora la concentración y fortalece el sistema inmunológico.
Este libro fue pensado para acompañarte en la comprensión de un tema específico, con ideas claras, ejemplos útiles y una lectura que invite a observar, reflexionar y seguir aprendiendo.
Capítulos:
- Comienza a cuidar tu energía
- Cómo la comida afecta tu energía y salud
- Descubre los grupos de alimentos y su función
- Descifrando etiquetas para comer mejor
- Alimentos que agotan tu energía y concentración
- Organiza tus comidas para energía constante
- Hidratación: energía para cuerpo y mente
- Snacks que dan energía y concentración
- Comer sin hambre: cómo identificarlo y evitarlo
- Energía para empezar: el desayuno importa
- Comida y emociones: cómo se conectan
- Comer con calma para sentirse mejor
- Decidir qué comer cuando otros presionan
- ¿Hambre o antojo? Aprende a diferenciarlos
- Comidas rápidas y nutritivas sin sacrificar salud
- Cocinar en casa: salud y diversión diaria
- Cómo la comida fortalece tus defensas
- Tu energía en tus manos
Sobre esta serie
Esta serie fue creada para acompañar a sus lectores en la exploración de distintos temas, con ideas claras, reflexiones valiosas y aprendizajes aplicables a su contexto.
La colección “Hábitos para el bienestar” habla sobre fomentar hábitos saludables que apoyen el desarrollo integral y responsable, y forma parte de la serie “Decidir mejor siendo joven”, dedicada a fortalecer decisiones conscientes y responsables frente a retos cotidianos.
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