Descripción
Sobre este libro
Esta lectura está dirigida principalmente a pre-adolescentes en transición a la adolescencia entre 12 y 15 años. A continuación encontrarás el punto de partida, la meta y el beneficio principal que obtendrás al leerlo:
- Problema que aborda: baja motivación para realizar ejercicio físico diario y mantener el cuerpo activo.
- Objetivo del libro: incentivar la práctica regular de actividades físicas accesibles y agradables.
- Beneficio principal: mejora el estado de ánimo y energía, fortalece el cuerpo y ayuda a concentrarse mejor.
Este libro fue pensado para acompañarte en la comprensión de un tema específico, con ideas claras, ejemplos útiles y una lectura que invite a observar, reflexionar y seguir aprendiendo.
Capítulos:
- Descubre el poder del movimiento diario
- Por qué mover el cuerpo mejora tu ánimo y energía
- Ejercicio simple y divertido todos los días
- Moverse para pensar mejor en la escuela
- Rompe el sedentarismo: mueve tu día a día
- Organiza tu movimiento diario con gusto y tiempo
- Moverse juntos es más divertido
- Rompiendo excusas para moverse cada día
- Escuchar tu cuerpo al moverte
- Por qué moverse hoy cuida tu cuerpo mañana
- Ejercicios para cada lugar y momento
- Movimiento y emociones: cómo se conectan
- Valorar tu progreso sin presionarte
- Haciendo del movimiento un hábito diario
- Tu cuerpo en movimiento, tu mejor aliado
Sobre esta serie
Esta serie fue creada para acompañar a sus lectores en la exploración de distintos temas, con ideas claras, reflexiones valiosas y aprendizajes aplicables a su contexto.
La colección “Hábitos para el bienestar” habla sobre fomentar hábitos saludables que apoyen el desarrollo integral y responsable, y forma parte de la serie “Decidir mejor siendo joven”, dedicada a fortalecer decisiones conscientes y responsables frente a retos cotidianos.
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