Descripción
Sobre este libro
Esta lectura está dirigida principalmente a pre-adolescentes en transición a la adolescencia entre 12 y 15 años. A continuación encontrarás el punto de partida, la meta y el beneficio principal que obtendrás al leerlo:
- Problema que aborda: falta de actividad física que afecta la salud y el estado anímico.
- Objetivo del libro: fomentar la práctica diaria de ejercicio físico para bienestar integral.
- Beneficio principal: incrementa la energía, reduce el estrés y fortalece el cuerpo y la mente.
Este libro fue pensado para acompañarte en la comprensión de un tema específico, con ideas claras, ejemplos útiles y una lectura que invite a observar, reflexionar y seguir aprendiendo.
Capítulos:
- Por qué empezar a moverte hoy
- Por qué moverse mejora tu salud y ánimo
- Energía y concentración con movimiento diario
- Cómo el ejercicio combate el estrés diario
- Pequeños movimientos, grandes resultados diarios
- Muévete en casa y en la escuela
- Diviértete mientras te mantienes activo
- Escuchar al cuerpo para cuidarte mejor
- Organiza tu tiempo para moverte cada día
- Cómo el ejercicio fortalece cuerpo y mente
- Cómo dejar atrás las excusas para moverte
- Metas claras para motivarte cada día
- Ejercitarse con amigos es más divertido
- Tu impulso para seguir moviéndote
Sobre esta serie
Esta serie fue creada para acompañar a sus lectores en la exploración de distintos temas, con ideas claras, reflexiones valiosas y aprendizajes aplicables a su contexto.
La colección “Hábitos para el bienestar” habla sobre fomentar hábitos saludables que apoyen el desarrollo integral y responsable, y forma parte de la serie “Decidir mejor siendo joven”, dedicada a fortalecer decisiones conscientes y responsables frente a retos cotidianos.
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