Descripción
Sobre este libro
Esta lectura está dirigida principalmente a pre-adolescentes en transición a la adolescencia entre 12 y 15 años. A continuación encontrarás el punto de partida, la meta y el beneficio principal que obtendrás al leerlo:
- Problema que aborda: falta de recursos prácticos para regular el estrés y mantener el equilibrio emocional.
- Objetivo del libro: enseñar estrategias simples y efectivas para controlar el estrés escolar.
- Beneficio principal: proporciona herramientas concretas para reducir tensión y mejorar concentración y ánimo.
Este libro fue pensado para acompañarte en la comprensión de un tema específico, con ideas claras, ejemplos útiles y una lectura que invite a observar, reflexionar y seguir aprendiendo.
Capítulos:
- Entendiendo el estrés en la escuela
- ¿Qué es el estrés escolar y cómo reconocerlo?
- Por qué se siente estrés en la escuela
- Señales que indican estrés en ti
- Respirar para calmar la mente
- Cómo planificar tu tiempo para evitar el estrés
- Descansos cortos que recargan energía
- Pensamientos que aumentan el estrés escolar
- Transforma tus pensamientos negativos
- Moverse para liberar el estrés escolar
- Compartir para aliviar el estrés escolar
- Relájate con la relajación muscular fácil
- Concentrarse cuando el estrés aprieta
- Diseña tu plan personal para controlar el estrés
- Tu camino hacia el equilibrio
Sobre esta serie
Esta serie fue creada para acompañar a sus lectores en la exploración de distintos temas, con ideas claras, reflexiones valiosas y aprendizajes aplicables a su contexto.
La colección “Retos en la escuela” habla sobre apoyar decisiones conscientes frente a desafíos escolares y académicos, y forma parte de la serie “Decidir mejor siendo joven”, dedicada a fortalecer decisiones conscientes y responsables frente a retos cotidianos.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.